Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden

Rückenschmerzen waren für mich schon länger ein ständiges Thema, und ich wusste nicht, wie ich sinnvoll trainieren kann, ohne etwas zu verschlimmern. Jessi hat mir einen individuellen Plan zusammengestellt, der gezielt auf meinen Rücken eingeht – mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Stretching.

Besonders hilfreich waren auch die Tipps, die ich jederzeit in den Alltag einbauen kann, z. B. kleine Übungen im Büro oder zwischendurch zu Hause. So konnte ich Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität und Beweglichkeit aufbauen.

Nach einigen Wochen fühle ich mich deutlich sicherer, habe weniger Verspannungen und kann vieles im Alltag wieder leichter bewältigen. Für alle, die etwas gegen Rückenbeschwerden tun wollen, ist ein strukturiertes, angepasstes Training auf jeden Fall empfehlenswert.